Isabelle
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Si on se couche à 21h00 pour dormir à 22h00, on fait quoi durant cette heure, lire un livre? Si je n'ai rien pour occuper mon cerveau, je ruminerai sur le travail. J'avais l'habitude de m'endormir ...
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Comme repas protéiné pour le matin, il y a des yogourts haut en protéine 18gr de protéine, pour moi c'est nouveaux ces produits, est-ce un bon aliment, est-ce des protéines de qualité?
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Je dois cesser d'utiliser mon iPhone dans mon lit, car, je fais de l'insomnie. Je le sais, mais, passer à l'action me semble moins facile. Mon plan est de remplacer le iPhone par un livre pour calm...