Sécheresse oculaire et ménopause

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À la ménopause, beaucoup de choses changent à l’intérieur de vous. Votre vision se réduit ou vos yeux se fatiguent ou deviennent plus secs plus rapidement. Vous n’associiez pas directement à la ménopause de tels changements au niveau des yeux et de la vision. Et pourtant ! Les fluctuations hormonales peuvent jouer un rôle important. 

Jusqu’à 80 % des femmes en ménopause souffrent de sécheresse oculaire ou d’autres troubles de la vision. Les femmes souffrent plus souvent de sécheresse oculaire que les hommes, en partie due aux changements hormonaux. Les opticiens sont donc plus susceptibles de voir des femmes de 40 à 50 ans que des hommes dans leur cabinet du même âge.

En général, plus la ménopause est avancée (niveau, postménopause), plus le taux d’œstrogènes est bas, plus vous risquez de souffrir de problèmes oculaires. Mais à chaque femme sa ménopause. Idem pour les problèmes oculaires. Vous pouvez également remarquer des changements dans votre vision dès la périménopause, ou ne rien remarquer du tout.

Que se passe-t-il à l’intérieur de vous ?

Les hormones jouent un rôle essentiel. Des messagers qui indiquent à vos organes ce qu’ils doivent faire. Par le sang, ils envoient des signaux à toutes les parties du corps, y compris les yeux. Le liquide lacrymal est essentiel au bon fonctionnement de vos yeux et, bien sûr, à une bonne vision. En clignant des yeux, vous répartissez ce liquide lacrymal en couche fine et régulière autour de l’œil. Le film lacrymal, qui protège l’œil et le maintient lisse et humide.

Les hormones sexuelles œstrogènes et progestérone affectent l’état des membranes muqueuses du corps et donc la production de toutes les substances du film lacrymal, y compris le liquide en lui-même. Lorsque le taux d’hormones fluctue et chute à la ménopause, peuvent apparaître sécheresse, douleur ou une irritation des yeux, une vision floue et des troubles de la focalisation.

Les œstrogènes joueraient un rôle dans l’élasticité de la cornée. À savoir la façon dont la lumière atteint les yeux. Au fur et à mesure que les œstrogènes diminuent, votre vision peut devenir floue ou vous pouvez remarquer d’autres changements dans votre vision.

À la ménopause, le risque d’inflammation des paupières (blépharite) ou d’eczéma oculaire augmente. Le bord des paupières peut s’enflammer plus rapidement en raison des fluctuations hormonales. Les œstrogènes sont essentiels à la production de collagène dans votre corps, ce qui garantit notamment une peau hydratée et résistante. Moins il y a de collagène, plus votre peau se dessèche rapidement. Voir la peau fine et sensible du contour de vos yeux. Vos yeux ou leur pourtour peuvent être rouges, brûlants, collants, plus larmoyants, être plus sensibles à la lumière ou ressentir une gêne.

Que remarquez-vous au niveau des yeux ?

• Une surface de l’œil sec
• Une sensation de brûlure ou de piqûre
• Des yeux rouges
• Une vision trouble
• Une sécrétion de mucus
• Un larmoiement (en réponse à la sécheresse ou à l’irritation), qui entraîne à son tour une nouvelle sécheresse.

Les muqueuses se trouvent non seulement dans les yeux, mais aussi dans la bouche, le nez, la gorge, les poumons et le vagin. Elles peuvent donc eux aussi devenir plus sèches à la ménopause.

Quel est votre super pouvoir ?

Traitez la sécheresse oculaire avec des gouttes pour les yeux ou des larmes artificielles. Une solution temporaire pour un soulagement rapide. Faites tester vos yeux si vous remarquez une baisse de votre vision.

• Mangez sain et varié. Selon des études, la zéaxanthine et la lutéine, les oméga 3, la vitamine C, E et le zinc en particulier sont bons pour les yeux. Vous en trouvez dans les fruits, les légumes à feuilles vertes, le brocoli, la patate douce, les noix et les graines, entre autres.
• Buvez de grandes quantités d’eau. L’eau et les tisanes hydratent le corps. Limitez votre consommation d’alcool, car elle peut aggraver la déshydratation.
• Veillez à consommer suffisamment d’oméga 3. Malgré le manque de recherches en la matière, un bon rapport entre les oméga 3 et les oméga 6 serait bénéfique pour la santé des yeux. Une trop grande quantité d’oméga 6 (notamment due à l’utilisation d’huiles végétales) dans vos cellules les rend moins flexibles et donc moins aptes à remplir leur fonction. Privilégiez donc une alimentation riche en oméga 3 (notamment dans les poissons gras, les graines de lin et les noix) ou envisagez un complément d’oméga 3.
• Évitez les environnements secs. Veillez à ce qu’il y ait beaucoup d’air frais dans la maison (un humidificateur peut être utile) et évitez l’air conditionné, les sèche-cheveux et les radiateurs à haute température pour éviter un assèchement supplémentaire. L’air sec du vent peut également irriter et assécher les yeux. Protégez vos yeux avec une bonne paire de lunettes de soleil.
• Arrêtez de fumer. Le tabagisme est connu pour aggraver les problèmes oculaires. La nicotine et d’autres substances chimiques contenues dans les cigarettes ou les vapoteuses peuvent provoquer une vision floue, rendre les yeux plus secs et les irriter.

En plus des changements hormonaux de la ménopause, la vieillesse peut également jouer un rôle dans la mauvaise vision et d’autres troubles oculaires. Les médicaments, les allergies et les maladies de la peau (comme l’eczéma) ainsi que l’utilisation de lentilles peuvent être à l’origine de troubles oculaires. La maladie thyroïdienne (maladie de Graves) peut également entraîner une vision trouble, une sécheresse ou un larmoiement des yeux, des rougeurs, des douleurs, une vision double ou d’autres troubles oculaires.

*Source: Sécheresse oculaire et ménopause