S'épanouir en 12: Questions fréquentes

Qu’est-ce que « S'épanouir en 12 »?

« S'épanouir en 12 » est un programme d’accompagnement de groupe par cohortes d’une durée de 12 semaines. Il est animé par Coach Sasha, une accompagnatrice en santé certifiée spécialisée dans la santé au milieu de la vie.

Chaque semaine comprend une séance virtuelle en direct de 60 minutes axée sur des outils pratiques et fondés sur des données probantes. Ces outils favorisent de petits changements durables dans votre façon de manger, bouger, dormir et penser.

Que signifie le chiffre « 12 »? 

Le chiffre « 12 » fait référence aux 12 semaines du programme, avec une séance en direct chaque semaine.

Combien coûte le programme?

Les clientes payantes de sanoMidVie bénéficiant de services d’accompagnement et de soins cliniques actifs ont accès au programme d’accompagnement de groupe « S'épanouir en 12 » sans frais supplémentaires.

Il s’agit d’une valeur de 150 $, incluse dans l’offre complète payante de sanoMidVie.

Quand les séances en direct ont-elles lieu?

Nous proposons deux cohortes francophones en direct chaque année. Les séances ont lieu une fois par semaine, à un jour et une heure fixes pendant toute la durée de la cohorte.

Chaque cohorte dure 12 semaines. Si une séance tombe lors d’un jour férié national, elle est reportée à la fin du programme.

Après votre inscription, vous recevrez une invitation calendrier Microsoft Teams incluant toutes les dates des séances pour un accès facile.

Comment les séances sont-elles offertes?

Toutes les séances sont offertes virtuellement via Microsoft Teams.

Chaque séance comprend :

• 45 minutes : Apprentissage + exercice guidé
• 15 minutes : Questions en direct et échanges de groupe
• Optionnel : Coach Sasha peut rester jusqu’à 10 minutes supplémentaires pour répondre à d’autres questions

Vous recevrez un courriel de rappel une heure avant chaque séance avec votre lien de connexion.

Dois-je me préparer avant de participer?

Aucune préparation n’est requise.

Chaque semaine :

• Vous recevrez un lien pour rejoindre la séance en direct
• Après la séance, vous recevrez un courriel de suivi contenant le lien vers l’enregistrement et le cahier d’exercices

Dois-je m’inscrire à chaque séance?

Non, vous ne devez vous inscrire qu’une seule fois.

• Après l’inscription, vous recevrez des invitations calendrier pour chaque séance.
• Les invitations pour les semaines 2 à 12 sont généralement envoyées après la première semaine.

Et si vous ne pouvez pas assister à une séance en direct?

On comprend que les horaires peuvent être chargés.

• Toutes les séances sont enregistrées et conservées dans la bibliothèque sanoMidVie
• Les enregistrements sont généralement disponibles dans un délai de cinq jours ouvrables après chaque séance
• Vous pouvez les regarder à tout moment, selon votre propre horaire, pendant toute la durée de la cohorte.

Participer en direct vous permet de :

• Poser des questions en temps réel
• Échanger directement avec Coach Sasha
• Recevoir un soutien adapté à votre expérience

Où trouver les enregistrements et les cahiers d’exercices?

Les enregistrements et les cahiers hebdomadaires sont disponibles dans la bibliothèque sanoMidVie.

Les cahiers d’exercice sont conçus pour favoriser la réflexion et un apprentissage personnalisé.

Pendant combien de temps aurai-je accès aux ressources du programme?

Vous aurez accès au contenu du programme « S'épanouir en 12 » pendant une semaine après la dernière séance (la 12e).

Par la suite, les ressources sont retirées de la bibliothèque afin de préparer le début de la cohorte suivante.

Faut-il un compte sanoMidVie pour accéder au programme?

Oui. Un compte payant sanoMidVie est requis pour accéder aux séances en direct, aux enregistrements et au matériel du programme.

Besoin d’aide pour configurer votre abonnement et votre compte? Contactez : info@sanoliving.ai

Quelles sont mes options en matière de confidentialité et de participation?

Les séances sont enregistrées et partagées dans la bibliothèque sanoMidVie.

Votre nom n’est pas visible pour les autres participantes (seulement pour Coach Sasha et les organisateurs).

Vous pouvez choisir de :

• Activer ou désactiver votre caméra
• Activer ou désactiver votre micro

À quels types de résultats peut-on s’attendre?

Au fil des 12 semaines, vous instaurerez de petits changements durables dans vos habitudes quotidiennes.

De nombreuses participantes rapportent :

• Plus d’énergie
• Moins de stress
• Une plus grande confiance dans la gestion de leur santé

Quelles sont les qualifications de Coach Sasha?

Sasha est une accompagnatrice en santé certifiée spécialisée dans la santé au milieu de la vie.

Elle met l’accent sur des stratégies pratiques et fondées sur des données probantes qui sont réalistes et durables.

En quoi consiste la période de questions du programme «  S'épanouir en 12 »?

La période de questions consiste en des séances d’accompagnement de groupe optionnelles qui offrent un espace supplémentaire pour :

• Les questions
• Le soutien
• Le réseautage

Détails :

• Séances de groupe en direct (pas individuelles)
• Généralement de 45 à 60 minutes
• Souvent offertes deux fois par cohorte (autour des semaines 4/5 et 8/9)
• Aucun coût supplémentaire pour la « Période de questions »

Pendant cette « Période de questions », vous pouvez :

• Poser des questions liées aux thèmes hebdomadaires
• Partager des expériences (optionnel)
• Apprendre des autres participantes

À noter :

• L’accompagnement est offert uniquement en groupe
• Coach Sasha ne peut pas fournir d’avis médical, de diagnostic ou de recommandations de traitement

Qu’est-ce que le « Soutien par les pairs »?

« Soutien par les pairs » est un forum communautaire en ligne, bienveillant, permettant aux membres de sanoMidVie de :

• Partager des expériences
• Poser des questions
• Offrir et recevoir du soutien

Sasha peut y participer à l’occasion pour :

• Partager des perspectives
• Répondre à des thèmes récurrents
• Ajouter du contexte après les séances

À noter :

Coach Sasha ne peut pas offrir de conseils personnalisés ni d’accompagnement individuel dans ce forum.

Pour un soutien supplémentaire, vous pouvez participer à une séance de groupe pendant la « Période de questions » avec Coach Sasha, ou échanger avec votre accompagnatrice ou votre clinicien(ne) lors de votre prochain rendez-vous pour des soins adaptés et personnalisés.

Quelle est la différence entre « S'épanouir en 12 » et « Longévité en direct »?

S'épanouir en 12

• Programme d’accompagnement structuré sur 12 semaines
• Axé sur la création d’habitudes et les changements de comportement
• Par cohorte et interactif
• Réservé aux membres payantes de sanoMidVie

Longévité en direct

• Webinaire éducatif animé par un(e) clinicien(ne)
• Axé sur les risques pour la santé, les biomarqueurs et les stratégies de santé à long terme